ЗАВТРА, с раннего утра 11 ноября УТТХАНА Экадаши. Прерывание поста 12 ноября с 7:30 до 10:30 по мск. 

«Этот Уттхана Экадаши награждает всем, что незримо, не является объектом стремления и редко встречается в трёх мирах. Этот экадаши сжигает дотла грехи, размерами своими подобные горе Мандара.» 

Традиционный ведический подход заключается в полном отказе от еды в этот день. Однако в силу состояния здоровья, больших трудозатрат и других факторов не всем подходит столь жесткий метод. Поэтому существует перечень продуктов, которые можно употреблять в экадаши, и которых следует избегать. 

В этот день следует избегать употребления: 
- Мяса и любых мясных изделий 
- Рыбы и морепродуктов 
- Любого вида бобовых, меда 
- Всех видов круп (кроме гречихи) и особенно риса, муки. 
-Кофе, шоколада 

Продукты, пригодные для употребления в Экадаши: 
- Вода и свежевыжатые соки 
- Свежие фрукты и овощи (кроме баклажанов, шпината, свеклы, моркови, помидоров, грибов) 
- Сухофрукты 
- Орехи (немного) 
- Молочные продукты. 

Итак, завтра утром в день Экадаши примите душ, и весь пост держите ум и тело в чистоте и спокойствии. В этот день рекомендован максимум духовной деятельности и минимум деятельности материальной. Читайте молитвы, мантры, духовную литературу. Ешьте только те продукты, которые разрешены! 

Очень важно понять, что пост это не просто отказ от пищи или некоторых продуктов. Если в этот день вы допускаете отклонения от нравственно-этических принципов или даете волю раздражению и гневу Вы на самом деле не поститесь, а просто не кушаете! 
Выход из поста проведите на следующее утро, до 10-ти часов утра. В это время сделайте первый прием пищи (небольшой). Пусть это будут свежие фрукты (или сок). 

Попробуйте практику Экадаши и ощутите, как здоровая энергия возвращается в ваше тело, и жизнь становится лучше!