Вот несколько простых советов по правильному питанию которые рекомендует аюверда:

• Главный и наиболее плотный прием пищи должен приходиться на полдень -12:00 по местному времени; 

• Перед едой необходимо принять омовение. В крайнем случае, помыть руки, прополоскать рот; 

• Принимая пищу, старайтесь принять удобную позицию (сидя). Очень не рекомендуется есть стоя, лежа, на ходу. После еды посидите за столом в течение 5-7 минут; 

• Кушайте в спокойной, тихой атмосфере. Старайтесь не отвлекаться: не смотрите телевизор, не читайте. 

• Перерыв между приемами пищи должен быть не менее 3 часов. Старайтесь не есть после захода Солнца, в сумерках. Избегайте того, чтобы есть в темноте; 

• Не рекомендуется запивать еду, особенно холодными напитками; можно употреблять немного жидкости во время еды, но она должна быть теплой 

• Молоко не рекомендуется употреблять с другими продуктами. Особенно с такими продуктами, которые обладают соленым или кислым вкусом. Лучше всего молоко пить горячим или теплым, желательно с добавлением сахара и специй (корица, кардамон)