С приходом сентября настает период, когда становится ветренее, холоднее, суше, тепло и активность солнца уменьшаются. Чтобы избежать негативного влияния осеннего периода, чтобы поддержать в себе силы и сохранить  оптимизм и здоровье, веды дает следующие советы:

• Полезно сохранять тепло, принимать горячие ванны, подходяще одеваться. Больше времени уделять спокойной медитации и занятиям йоги.
• Понемногу ограничивайте употребление холодной пищи и салатов (можно делать салаты не на постном масле, а со сметаной, «утяжеляя» их).
• Выбирайте теплую, влажную и питательную еду (тушеные, запеченные блюда, макароны, овощные рагу и теплые супы, каши с маслом, блюды с подливами), молочные продукты (сметана, молочный рис), орехи, имбирь и миндаль. Очень полезны также сухофрукты, такие как финики, изюм или инжир (попробуйте их со сметаной и корицей).
• Используйте сезонные фрукты: спелые яблоки и груши, сокращают все негативные влияния на наш организм и улучшают стойкость организма. Сочный виноград способствует установлению внутреннего баланса. А тыква, со своими очищающими и укрепляющими иммунитет свойствами и сладким привкусом, является одним из самых любимых овощей в аюрведе.
• Для поддержания ума и энергетики подойдут: базилик, чаи с ромашкой, валерианой. Полезно пить на ночь теплое молоко с имбирем или кардамоном, которые очень хороши осенью.
• Чтобы избежать простуды и насморка, можно 2-3 раза в неделю проводить короткие ингаляции с маслами мяты, эвкалипта, мелиссы и цитрусовых, которые, обладают очищающими и освежающими свойствами.
• Носите одежду теплых тонов: с преобладанием красного, оранжевого и желтого. Избегайте темных тонов как черный, темносерый, сине-голубой.
• Носите следующие камни и ювелирные изделия: изумруд, рубин, гранат, топаз, желтый сапфир, лучше всего носить их в золотой оправе. Эти камни действуют успокаивающе и улучшают энергетику.